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6条减肥知识点,助你养成易瘦体质,体重不知不觉下降_

?少吃多运动,也不一定可以成功减肥。当身体营养不良,身体肌肉丢失时,你的新陈代谢水平就会下降,并且会出现脂肪堆积。减肥时,你需要有足够的常识来避免发展雷区,减少能量消耗并提高减肥速度。

分享一些减肥知识点,让你了解科学的减肥方法,从哪里开始!

1.长期有氧运动会导致肌肉衰竭

尽管有氧运动会消耗体内脂肪,但长期的中低强度运动会使身体随意分解。不仅会消耗脂肪,还会减少人体的肌肉质量。

肌肉是人体的宝贵组织。肌肉的维持和保留需要大量热量。当您的肌肉分解时,你的新陈代谢水平就会下降。停止运动时,身体可能会产生热量平衡,并且体重会增加。